I. Sử dụng các loại thảo mộc và nguyên liệu sẵn có trong nhà

1. Dầu thầu dầu

Hàng ngàn năm qua, người ta vẫn sử dụng dầu thầu dầu như một bài thuốc hữu hiệu cho những bệnh nhân táo bón. Một thìa dầu thầu dầu, khoảng 15 ml vào buổi sáng sẽ giúp tình trạng táo bón cải thiện rõ rệt.

Loại dầu này ăn toàn khi sử dụng cho cả trẻ em và người lớn.

2. Muối Epsom

Thành phần chính trong muối Epsom là magnesium sulfate có tác dụng nhuận tràng. Hòa tan muối Epsom trong ly nước và uống mỗi ngày.

 

3. Bột cỏ cà ri

Loại bột này cũng có hiệu quả trong việc điều trị đầy hơi, tiêu chảy. Hòa tan trong nước ấm để uống. Trung bình sử dụng 10-30g chia ba lần mỗi ngày.

Bên cạnh đó, người bị táo bón có thể uống trà bồ công anh cũng đem lại hiệu quả tương đương.

II. Sử dụng những thực phẩm trị táo bón

1. Thực phẩm giàu chất xơ

Các chuyên gia khuyên rằng nên ăn 24-38g chất xơ mỗi ngày để giảm nguy cơ bị táo bón. Các loại thực phẩm giàu chất xơ như lê, táo, ngũ cốc, bông cải xanh, đậu đen, đậu xanh...

2. Quả sung

Nếu bạn muốn loại bỏ táo bón mạn tính hãy ăn sung khô hoặc chín. Quả sung có tác dụng như một liều thuốc nhuận tràng tự nhiên. Uống nước ép mận khô cũng được cho là có hiệu quả.

 

3. Nho khô

Cũng giống như quả sung, nho khô cũng là bài thuốc chữa táo bón tự nhiên và chứa nhiều chất xơ. Hãy ngâm nắm nho khô trong nước qua đêm và ăn vào buổi sáng hôm sau.

Bên cạnh việc xây dựng thói quen lựa chọn những thực phẩm có lợi cho đường tiêu hóa, giảm nguy cơ táo bón, bạn nên tránh xa cà phê những đồ ăn có hại như đồ chiên xào nhiều mỡ như khoai tây chiên, bánh rán, chuối chưa chín, thực phẩm nhiều bột.

III. Xây dựng thói quen lành mạnh

 

1. Uống nhiều nước

Bạn nên uống đủ 8 cốc nước mỗi ngày. Nước giúp bôi trơn ruột và làm ẩm thực phẩm bạn ăn, do đó cải thiện nhu động ruột.

2. Tập thể dục

Tập thể dục thường xuyên có thể làm giảm táo bón mạn tính và hình thành thói quen đi vệ sinh đều đặn. Thực hiện các bài tập giúp thúc đẩy các quá trình hoạt động của cơ thể như nhu động ruột.

Bạn có thể lựa chọn các bài tập đơn giản như đi bộ. Đảm bảo tập luyện ít nhất 3 lần mỗi tuần và mỗi lần ít nhất 30 phút.

Bộ Trưởng Bộ Y tế: Biết cách sử dụng mật ong có thể chăm sóc vẻ đẹp toàn diện đối với làn da.

Mật ong là thực phẩm tự nhiên hết sức gần gũi với mọi người. Không cần phải bàn đến giá trị dinh dưỡng và lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp có từ mật ong.

Với mỗi mục đích chăm sóc da khác nhau mà bạn có cách sử dụng mật ong khác nhau.

1. Sử dụng mật ong như một chất tẩy rửa hàng ngày

Cách 1
Đơn giản nhất là chỉ việc sử dụng một chút mật ong mát xa lên khuôn mặt và thực hiện việc rửa mặt bình thường. Làn da của bạn đã trở nên sạch bóng và mịn màng

Cách 2
Để tăng thêm khả năng đánh sạch tế bào chết và chăm sóc làn da tốt hơn bạn có thể kết hợp mật ong với bột hạnh nhân và nước chanh.

Trộn 1 muỗng canh mật ong, 2 muỗng canh bột hạnh nhân và ½ thìa cà phê nước cốt chanh. Sử dụng hỗn hợp này để làm hỗn hợp tẩy rửa hàng ngày.

 

Mật ong chăm sóc vẻ đẹp làn da

2. Dưỡng ẩm

Mật ong có tác dụng kháng khuẩn mạnh và duy trì độ ẩm cao, do đó khi kết hợp chúng với sữa và nước chanh vừa làm sạch da, vừa cân bằng độ ẩm.
Trộn 1 muỗng canh mật ong với 1 muỗng canh sữa chua và ½ muỗng canh nước côt chanh.
Bạn sử dụng hỗn hợp này mát xa lên toàn bộ khuôn mặt và thư giãn 30 phút, sau đó rửa sạch với nước mát.

3. Làm sáng da

Khi làn da bị các hắc tố da làm cho tối màu thì sử dụng mật ong kết hợp với một số thành phần khác cũng có thể giúp da trắng hoặc sáng hơn.

Cách 1
Sử dụng 1 muỗng canh mật ong trộn lẫn 2 muỗng canh sữa tươi và 2 muỗng canh nước cốt chanh. Áp dụng mặt nạ này mát xa lên khuôn mặt và chờ cho chúng khô, sau đó xoa bóp lên khuôn mặt. Bạn sẽ nhận được một làn da sáng hồng ngay tức khắc.

Cách 2
Trộn 2 muỗng canh mật ong với 2 muỗng canh nước cà chua. Áp dụng hỗn hợp này lên khuôn mặt và thư giãn 15 phút, sau đó rửa sạch với nước lạnh. Làn da của bạn sẽ trông sáng mà mịn hơn.

Theo Hà Thanh Tùng (Danviet.vn)

Nhiều người cho rằng ăn vặt là thói quen không tốt. Tuy nhiên, một số món có thể giúp ổn định đường huyết, chống đói, hạn chế việc ăn quá nhiều, đặc biệt có thể chống ung thư.

1. Chocolate đen

Nghiên cứu gần đây nhận thấy, chocolate có thể làm tế bào ung thư chết đói. Rất nhiều nghiên cứu chứng thực, món ăn này có nhiều chất chống oxy hoá (gấp 3 lần rượu vang), hàm lượng polyphenol nhiều gấp 4 lần trà xanh. Nên chọn loại chocolate đen có độ tinh khiết 65% trở lên, càng đen càng tốt.

2. Đỗ tương luộc

Chất isoflavone trong loại thực phẩm có thể phòng ngừa ung thư vú. Các nghiên cứu kết luận đỗ tương còn có thể ức chế sự lan rộng của ung thư tuyến tuỵ. Đỗ tương luộc tươi non ngọt bùi, lại không hề qua quá trình gia công đáng sợ. Nên chọn loại đỗ có màu xanh tươi, hạt chắc, không bị xước sát, dùng nước luộc là được. Đỗ tương tươi có thể bảo quản khoảng 3 ngày, đỗ tương đông lạnh thì có thể bảo quản vài tháng.

3. Hạt dẻ cười

Trong nghiên cứu do Hiệp hội Nghiên cứu ung thư Mỹ giới thiệu cho thấy, hạt dẻ cười có chứa gamma-tocopherol giúp giảm nguy cơ mắc ung thư phổi. Trong đó lượng resveratrol phong phú chỉ sau rượu vang, có thể chống ung thư và phòng ngừa các bệnh tim mạch. Sterol thực vật trong hạt dẻ cười còn có thể bảo vệ sức khoẻ tim mạch. Nên chọn mua loại hạt dẻ cười không thêm gia vị, và một ngày không được ăn quá một nắm.

4. Táo tàu khô

Táo tàu khô giàu chất xơ, đặc biệt có lợi đối với việc phòng ngừa ung thư đại trực tràng. Nhưng đáng mong đợi hơn đó là thành phần chống oxy hoá chứa trong nó, như β-carotene, anthocyanin, có thể bảo vệ cơ thể không bị gốc tự do làm tổn thương. Gần đây cũng có nghiên cứu phát hiện, táo tàu có thể thay đổi trao đổi chất estrogen trong cơ thể, do đó có thể phòng ngừa ung thư vú. Táo tàu khô vốn có độ ngọt cao, nên chọn loại tự nhiên không thêm đường và chất tạo màu nhân tạo. Bệnh nhân tiểu đường hoặc người đang phải khống chế thể trọng không nên ăn.

5. Bánh quy lúa mạch

Thực phẩm hoàn toàn làm từ lúa mạch không những giàu chất xơ, lại giúp no bụng, còn là nguồn cung cấp Oryzanol, Lignans tốt nhất, các chất có nguồn gốc thực vật này có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư có liên quan đến hormone, như ung thư vú, ung thư tiền liệt tuyến. Khi chọn mua loại thực phẩm này, cần xem thành phần dinh dưỡng. 3 hạng mục đầu tiên trong thành phần dinh dưỡng là bột mỳ lúa mạch 100% mới đúng là bánh quy lúa mạch.

6. Nam việt quất sấy khô

Nhiều nghiên cứu cho thấy, quả nam việt quất có thể chữa nhiễm trùng đường tiết niệu. Các nhà khoa học của ĐH Cornell phát hiện thấy, nam việt quất có khả năng ức chế sự tăng sinh của tế bào ung thư vú. Một nghiên cứu đăng trên tạp chí Dinh dưỡng Anh còn cho thấy, thứ quả này giúp cải thiện triệu chứng của ung thư tiền liệt tuyến. Hãy sử dụng quả nam việt quất sấy khô chứa thành phần đường thiên nhiên như nước ép dứa hoặc ít đường. Đặc biệt cần tránh loại có thêm fructoza cao (HFCS - high-fructose corn syrup), nếu không có thể gây tổn thương gan thận.

(Theo Zing)

Thời tiết lạnh, khiến cho hoạt động của tuyến nhờn giảm đi đáng kể và với nhiệt độ ẩm như hiện nay làm cho các lớp tế bào sừng của da đầu trở nên khô, đồng thời gia tăng sự bong tróc các tế bào chế dẫn đến tình trạng gàu gia tăng nhiều hơn vào lạnh. Hãy bỏ túi những mẹo dưới đây để tóc luôn sạch, tránh bị gàu hoặc nấm tóc.

Khi trời lạnh, bạn thường có cảm tưởng da đầu và tóc mình sạch do da đầu ít tiết bã nhờn và mồ hôi hơn bình thường. Bên cạnh đó, vì lý do địa lý ở một số vùng miền tại nước ta rất lạnh khiến cho việc vệ sinh cá nhân cũng bị hạn chế. Hai nguyên nhân này đã giúp cho bã nhờn có cơ hội ứ đọng lại trên da đầu, tạo môi trường thuận lợi cho các loại nấm da đầu tấn công gây, phát triển gàu.

Nguyên nhân gây gàu

Những sinh hoạt, vệ sinh cá nhân của bạn vào mùa đông cũng có thể tạo điều kiện cho gàu tấn công da đầu. Vì trời lạnh nên nhiều người chọn nước nóng để tắm. Vậy bạn nên chọn nhiệt độ vừa phải nếu tắm gội nước quá nóng không chỉ khiến da bạn dễ bong tróc, ngứa, dị ứng mà còn có thể tạo điều kiện cho gàu xuất hiện dày đặc trên tóc bạn vào mùa lạnh.

Với tâm lý trời lạnh, người không tiết nhiều mồ hôi nên nhiều người gội đầu rất nhanh. Một phần cũng vì sợ gội đầu lâu sẽ bị cảm. Đây cũng chính là một trong những nguyên nhân khiến tóc bạn xuất hiện nhiều gàu.

Bên cạnh đó, một số bệnh lý ngoài da vào mùa lạnh cũng có thể khiến tóc bạn có gàu như viêm da cơ địa, vẩy nến, chàm…Để bảo vệ da đầu vào mùa lạnh ngoài việc không nên gội đầu với nước quá nóng thì bạn cũng nên dưỡng ẩm cho da, giúp da giữ nước tốt hơn để bạn tự tin hơn tham gia lễ hội khi tóc sạch gàu.

Một số cách trị gàu với thảo dược

Trị gàu với phèn chua:

2g phèn chua. ½ quả chanh lấy cả vỏ , 3 thìa cà phê lá bạc hà xay nhuyễn. Bạc hà giúp làm sạch da đầu, kích thích các mạch máu lưu thông tốt hơn. Giúp cho bạn cảm thấy thoải mái dễ chịu hơn sau khi gội đầu.

Dù phèn chua vẫn được dân gian dùng để trị gàu nhưng bạn nên lưu ý không nên dùng quá nhiều có thể khiến tóc bạn sau khi hết gàu lại có cảm giác khô cứng. Chanh có tác dụng giảm độ nhờn cho da dầu và giúp làm mượt tóc.

Để tạo hỗn hợp ủ tóc từ thảo dược này bạn nên giã thật nhuyễn phèn chua, sau đó cho chanh, bạc hà, phèn chua và một ít nước cho vào máy xay để nghiền mịn hỗn hợp này.

Sau đó làm ướt tóc, ủ hỗn hợp này khoảng 20 phút sau đó xả lại với nước sạch hoặc gội đầu lại với dầu gội tùy bạn. Thực hiện tuần 2 lần, gàu sẽ không còn cơ hội làm phiền bạn

Trị gàu với xả:

Cho khoảng 10 củ sả vào nước đun, sau đó dùng để gội đầu. Tinh chất xả sẽ tạo ra một thứ nước làm mượt tóc, giảm gàu và giúp trơn mượt, mùi thơm dễ chịu.

Giúp tóc sạch gàu vào mùa đông với sả với hiệu quả

Trị gàu với bồ kết:

Lấy 4-5 trái bồ kết đem nướng rồi bẻ nhỏ. Sau đó cho vào nước nóng đun cùng với vỏ bưởi để gội đầu. Tinh chất bồ kết phôi ra trong nước nóng kết hợp với vỏ bưởi sẽ tạo ra một thứ nước làm mượt tóc và giúp tóc trở nên bớt sáng màu, bóng mượt.

- Bộ trưởng Bộ Y tế - Nguyên Thị Kim Tiến Có những món ăn bạn tốt nhất không nên “đụng vào” khi say xỉn nếu không muốn lãnh “hậu quả” đáng tiếc.
Say xỉn luôn khiến bạn mất kiểm soát và dẫn đến những hành động ngớ ngẩn. Bạn có bao nhiêu dấu hiệu trong các dấu hiệu dưới đây?
Pizza phô mai

Rượu bia khiến những cơ quan tiêu hóa thức ăn của bạn làm việc giảm sút. Và phô mai, bơ sữa cũng như sốt cà chua có trong món pizza phô mai thơm ngon sẽ khiến bạn bị ợ chua, khó chịu, tức ngực hay thậm chí là ói mửa, đau bụng.
Socola
Cũng giống như pizza phô mai, socola chứa nhiều dầu, chất béo và sữa, những chất này sẽ gây kích ứng dạ dày, gây khó chịu cho bạn khi đang say xỉn.
Tốt nhất là nên tránh xa những món có nhiều bơ sữa khi đang “nhậu” nếu không muốn bị tiêu chảy hay đau bao tử.

Khoai chiên hoặc những món có nhiều muối

Quả thật là trong những bữa tụ tập, ăn uống cùng bạn bè, khoai chiên được xem là món khoái khẩu.
Tuy nhiên, khi bạn “nhậu”, tốt nhất là nên tránh xa món này. Vì lượng dầu và muối có trong món ăn sẽ khiến cơ thể bạn bị mất nước cũng như khiến bạn uống rượu bia nhiều hơn.
Chưa kể khi vừa uống rượu vừa ăn khoai chiên, bạn sẽ rất dễ bị đau cổ họng.
Cam, bưởi, quít, những loại trái cây có vị chua
Rượu bia sẽ tác động xấu tới bao tử của bạn, chính vì thế, ăn những trái cây chua vào lúc đang say xỉn là một hành động rất không khôn ngoan.
Nó sẽ khiến thành bao tử của bạn bị tổn thương, dẫn tới việc dễ bị đau và loét bao tử. Nếu bạn thực sự thèm trái cây, hãy chọn chuối. Vừa bổ dưỡng lại giúp bảo vệ bao tử của bạn.

Bánh kem
Trong những buổi tiệc sinh nhật, người ta thường vừa uống bia vừa ăn bánh kem.
Đối với những người bụng khỏe, có thể chỉ bị khó chịu và khó tiêu đôi chút nhưng với những ai có tiền sử bị đau bao tử, khó tiêu hay bụng yếu thì khi vừa ăn bánh kem vừa uống rượu bia sẽ dễ bị tiêu chảy, đau bụng và có thể là nôn ói.

Do là vì phần kem có chứa rất nhiều dầu, bơ, trứng, sữa gây kích ứng bao tử khi dùng kèm những chất có cồn. Tốt nhất khi bạn cảm thấy bụng mình không thể chịu nổi thì chỉ nên ăn phần bánh bông lan và chừa kem ra.
Những biểu hiện của bệnh ung thư phổi
Những biểu hiện của bệnh ung thư phổi
Điều 'cấm kỵ' tuyệt đối khi ăn gan lợn
Điều "cấm kỵ" tuyệt đối khi ăn gan lợn

-
- Website Bộ trưởng Bộ Y tế - Nguyễn Thị Kim Tiến -
- Fanpage Bộ trưởng Bộ Y tế - Nguyễn Thị Kim Tiến -
- Fanpage Bộ trưởng Bộ Y tế - Nguyễn Thị Kim Tiến -

- Bộ trưởng Bộ Y tế - Nguyên Thị Kim Tiến Ngâm rửa chân là một cách điều trị bệnh qua việc dùng nước nóng hay nước thuốc giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, trừ mỏi mệt, giúp dễ ngủ, chữa di tinh...
Gần đây, các nhà y học theo nguyên lý học thuyết kinh lạc Ðông y đã phát hiện ngũ tạng lục phủ có vùng tương ứng ở đôi chân.

Khi rửa chân đồng thời thực hiện xoa bóp các ngón chân, lòng bàn chân, có thể phòng và chữa được nhiều chứng bệnh.
Ví dụ:
Ngón chân cái là đường đi ngang qua của hai kinh can-tỳ, giúp sơ can-kiện tỳ, tăng sự thèm ăn, điều trị gan-tỳ sưng to.
Ngón chân thứ tư thuộc kinh đởm, giúp phòng trị táo bón và đau hông sườn.
Ngón chân út thuộc kinh bàng quang, chữa chứng đái dầm ở trẻ, điều chỉnh đúng vị trí tử cung của phụ nữ.
Lòng bàn chân có huyệt dũng tuyền thuộc kinh thận, giúp điều trị thận hư, suy nhược...
Hiện nay, các nhà chuyên môn còn cho rằng, đôi chân con người có vô số rễ thần kinh liên quan mật thiết với thần kinh trung khu đại não, đồng thời liên hệ mật thiết đến từng cơ quan, từng vị trí trên khắp cơ thể.
Dùng nước nóng ngâm, rửa chân là tạo ra kích thích lành tính, làm hưng phấn các rễ thần kinh, giúp tăng cường trí nhớ, đem lại cảm giác thoải mái, nhẹ nhàng cho chân và não.
Ngâm chân trước khi đi ngủ chữa 12 loại bệnh
Phương pháp ngâm rửa chân trước khi đi ngủ giúp cải thiện rất tốt tình trạng một số bệnh - Ảnh minh họa

Ngâm chân thế nào cho đúng?
Ngâm, rửa chân bằng nước nóng: Dùng nước sạch đun nóng đến 50-60 độ C rồi cho vào thau bằng gỗ hay sứ (hiện nay ở những cửa hàng dụng cụ y khoa đã có bán các thau bằng điện và tạo sóng kích thích).
Người bệnh ngồi thẳng, ngâm rửa chân trong nước nóng, mỗi lần ngâm rửa từ 10-15 phút. Mỗi tối trước khi đi ngủ thực hiện một lần.
BÀI LIÊN QUAN
Tác dụng "vàng" của việc ngâm chân hàng ngày
Quá nhiều lợi ích khi ngâm chân bằng nước muối
Loại bỏ mùi hôi chân quá đơn giản bằng 9 loại nước ngâm chân
Nếu nhiệt độ nước hơi cao, có thể thêm một ít nước lạnh hoặc chờ nước nguội bớt rồi ngâm rửa.
Nước thuốc ngâm, rửa chân: Chọn phương thuốc thích hợp với tính chất của bệnh.
Dùng nước nấu thuốc hoặc dùng nước nóng hòa tan thành dung dịch thuốc (đối với thuốc đã tán bột). Sau đó đổ dung dịch thuốc vào thau, đưa hai chân (hay bên chân bị bệnh) vào ngâm rửa.
Mỗi ngày ngâm từ 1-3 lần, mỗi lần 10-20 phút.
Bệnh nào thích hợp với phương pháp ngâm chân?
Mất ngủ:
Dùng nước nóng ngâm rửa chân 1 lần mỗi tối trước khi đi ngủ. Ngoài ra cần đảm bảo chỗ ngủ yên tĩnh, thoáng mát. Khi ngủ cần giữ tâm lý thư thái.
Di tinh, xuất tinh sớm:
Dùng nước nóng ngâm rửa chân 1 lần mỗi tối trước khi ngủ với tinh thần thư thái. Không xem phim, sách báo khêu gợi tình dục...
Giải trừ mỏi mệt:
Người lao động tay chân, luyện tập thân thể hay sau khi đi đường dài nên dùng nước nóng ngâm rửa chân sẽ giúp tiêu trừ mỏi mệt.
Ðau gót và viêm khớp cổ chân:
Dùng nước thuốc gồm thấu cốt thảo 30g; tầm cốt phong 30g; độc hoạt 15g; nhũ hương 10g; mộc dược 10g; huyết kiệt 10g; lão hạc thảo 30g; hoàng cảo 20g. Ngâm rửa chân lúc còn nóng, mỗi ngày 2 lần.
Chấn thương vùng chân:
Nấu nước thuốc gồm tô mộc 30g; đào nhân 12g; hồng hoa 10g; thổ nguyên 10g; huyết kiệt 12g; nhũ hương 10g; mộc dược 10g; tự nhiên đồng 20g,  ngâm rửa chân lúc còn ấm nóng.
Viêm tắc tĩnh mạch chân:
Dùng thủy điệt 30g; thổ nguyên 10g; đào nhân 10g; tô mộc 10g; hồng hoa 10g; huyết kiệt 10g; xuyên ngưu tất 15g; phụ tử 10g; quế chi 20g; địa long 30g; cam thảo 15g; nhũ hương 10g; mộc dược 10g.
Nấu lấy nước thuốc, đổ vào thau gỗ. Ngâm rửa từ đầu gối trở xuống. Dùng khi nước thuốc còn nóng.
Ung nhọt vùng chân:
Dùng kim ngân hoa 20g; liên kiều 20g; hạ khô thảo 20g; địa đinh 20g; công anh 30g; đơn bì 10g; hoàng liên 12g; thương truật 12g, nấu nước ngâm rửa nơi bị bệnh.
Phù chân:
Dùng ô mai 100g nấu nước, chờ nguội mới ngâm rửa chân, sau đó dùng khăn sạch lau khô. Mỗi ngày ngâm 1-3 lần. Thời gian đang điều trị và sau khi lành bệnh không được mang dép nhựa hay cao su, đảm bảo cho chân khô ráo, sạch sẽ.
Ðau ngứa mắt:
Dùng nước nóng ngâm rửa chân, hay dùng cúc hoa 60g nấu nước ngâm rửa chân, mỗi ngày ngâm 1-3 lần.
Chữa cao huyết áp, chóng mặt, hoa mắt:
Hạ khô thảo 30g; câu đằng 20g; tang diệp (lá dâu) 15g; cúc hoa 20g, nấu nước ngâm rửa chân, mỗi ngày ngâm 1-2 lần, mỗi lần 15-20 phút.
Ðau răng do nhiệt:
Ðịa cốt bì 60g; đơn bì 10g; thạch cao 60g; phòng phong 15g; cúc hoa 30g, nấu nước ngâm rửa chân, mỗi ngày 2-3 lần, mỗi lần 10-15 phút. Ðồng thời kiêng dùng các thức ăn nhiều mỡ béo, cay, nóng, giảm bớt phần ăn.
Lạnh cóng vùng chân:
Dùng nước nóng ngâm rửa chân 1 lần mỗi tối trước khi ngủ. Hay dùng nước thuốc gồm quế chi 15g; phụ tử 10g; gừng khô 15g, ngâm rửa chân lúc nước còn nóng, mỗi ngày ngâm 2-3 lần, mỗi lần 10-15 phút.
Chú ý:
Khi dùng nước thuốc ngâm rửa chân, cần chọn các vị thuốc thích hợp, tính năng của thuốc phải phù hợp với từng chứng bệnh.
Không dùng thuốc có tính kích thích mạnh và ăn mòn; có thể phối hợp ngâm rửa chân với các liệu pháp khác (tiến hành cùng lúc).
Đặc biệt, không dùng liệu pháp ngâm rửa chân cho người bệnh sợ nước và bị chó cắn.
Lương y Bàng Cầm - Trên đầu
- Website Bộ trưởng Bộ Y tế - Nguyễn Thị Kim Tiến -
- Fanpage Bộ trưởng Bộ Y tế - Nguyễn Thị Kim Tiến -
- Fanpage Bộ trưởng Bộ Y tế - Nguyễn Thị Kim Tiến -

- Bộ trưởng Bộ Y tế - Nguyên Thị Kim Tiến Ai cũng hiểu tác hại của chất cồn đối với sức khỏe nhưng quả thật, rất khó để hạn chế được rượu, bia và những thức uống có chứa chất cồn, nhất là trong dịp lễ, tiệc tùng cuối năm.

Vậy làm thế nào để việc uống rượu, bia ít gây tổn hại cho sức khỏe khi mà bạn không thể từ chối. Hãy tham khảo một số bí quyết dưới đây.

1. Kiểm soát tốc độ uống của bản thân
Đừng tỏ ra hơn thua hay cố cạnh tranh với người khác trong bữa tiệc xem ai uống giỏi hơn, vì kết quả cuối cùng chỉ là những cơn say bí tỉ.
Nếu nạp nào cơ thể quá nhiều chất cồn, bạn sẽ phải gánh chịu những dấu hiệu ngộ độc như nôn mửa, đau nhức cơ thể…
Do đó, hãy biết dừng đúng lúc. Hiểu rõ khả năng của bản thân chính là cách để bạn tôn trọng và bảo vệ cơ thể của mình.
Nếu thấy mọi chuyện vượt quá sức chịu đựng, bạn nên từ chối lời mời và ngừng uống. Sẽ chẳng có ai trách móc bạn khi họ biết bạn không còn khả năng uống tiếp và cơ thể của bạn sẽ biết ơn bạn vì điều này.

2. Ăn trước khi uống
Uống rượu khi bụng đói là sai lầm tệ nhất đối với sức khỏe của bạn vì bạn có thể bị nôn, ngất, thậm chí ngộ độc vì chất cồn ngấm quá nhanh vào máu.
Vì vậy, hãy ăn một ít thức ăn trước khi bắt đầu uống. Đừng chỉ nhâm nhi vào món nhắm mà cần ăn thật sự để bụng có cảm giác no với những loại thức ăn cung cấp protein, carbohydrate và chất béo ít nhất là 1 tiếng trước khi uống.
Protein và chất béo cần nhiều thời gian để tiêu hóa nên sẽ giúp làm chậm khả năng hấp thu chất cồn của cơ thể. Ngoài ra, cũng cần chú ý ăn trong bữa tiệc vì cảm giác đầy bụng sẽ giúp bạn uống chậm lại.

3. Uống đủ nước
Chất cồn có tác dụng lợi tiểu nên sẽ khiến bạn phải đi tiểu thường xuyên. Hậu quả là cơ thể bị mất nước, dễ nôn mửa, đau đầu và nhanh say hơn.
Uống nước trong suốt quá trình “cà kê” là cách hiệu quả giúp bạn có thể “sống sót” trong bữa tiệc. Với mỗi một ly rượu hay bia, bạn cần uống thêm một ly nước. Khi cơ thể có đủ nước, chức năng hoạt động của não sẽ ít bị ảnh hưởng.
Ngược lại, mất nước sẽ làm bạn thiếu tỉnh táo.

4. Nghỉ ngơi
Ảnh hưởng chất cồn đối với cơ thể sẽ xảy ra nhanh và mạnh hơn nếu như bạn bị mệt mỏi hoặc kiệt sức. Cũng giống như lúc bị mất ngủ, đầu óc chúng ta thường không minh mẫn.
Tình trạng mệt mỏi còn làm giảm khả năng hoạt động của gan trong việc xử lý và loại thải chất cồn. Bên cạnh đó, chất cồn còn gây ức chế thần kinh và làm tăng cảm giác mệt mỏi.
Do đó, nếu có kế hoạch liên hoan và vui chơi suốt đêm với bạn bè, bạn nên cố gắng sắp xếp lịch sinh hoạt để ngủ đủ giấc vào buổi tối hôm trước.

5. Kiểm soát tốt nhiệt độ cơ thể
Hơi nóng và chất cồn là hai yếu tố không thể song hành cùng nhau. Chất cồn làm tăng huyết áp, có thể gây ra tình trạng sốc nhiệt hoặc làm tăng thân nhiệt quá mức. Nhiệt lượng sinh ra trong cơ thể lại làm bạn bị đổ mồ hôi nhiều hơn.
Vì vậy, bạn cần phải uống nước để cân bằng lại mức nhiệt. Lúc này, bạn luôn uống nhiều nước và cố gắng đi ra ngoài để hít thở không khí trong lành, tránh tình trạng gia tăng nhiệt độ quá mức trong cơ thể.

6. Uống thuốc bổ
Khi đi tiểu thường xuyên trong suốt quá trình uống rượu, bia, bạn không chỉ bị mất nước mà còn mất đi cả những dưỡng chất quan trọng (bị thải ra ngoài cùng với nước tiểu).
Những chất dinh dưỡng này vốn rất cần thiết cho cơ thể và giúp phòng tránh tình trạng say cũng như thiếu hụt dưỡng chất. Các vitamin nhóm B là những chất dinh dưỡng đầu tiên bị thải ra bên ngoài.
Do đó, bạn có thể mang theo thuốc bổ dạng vitamin B-complex để uống khi thấy cần thiết. Nước uống bổ sung khoáng chất dùng trong lúc tập thể thao cũng giúp khôi phục lại các chất điện phân mà cơ thể cần.

(Theo Healthmeup.com) - - Website Bộ trưởng Bộ Y tế - Nguyễn Thị Kim Tiến - - Fanpage Bộ trưởng Bộ Y tế - Nguyễn Thị Kim Tiến - - Fanpage Bộ trưởng Bộ Y tế - Nguyễn Thị Kim Tiến -

- Bộ trưởng Bộ Y tế - Nguyên Thị Kim Tiến Tôi là nam giới, năm nay tôi 45 tuổi. Phải thường xuyên phải tiếp khách nên dùng nhiều rượu bia.

Tôi là nam giới đang ở tuổi 45. Tôi thường xuyên phải tiếp khách nên dùng nhiều rượu bia. Nhiều lúc đang uống rượu hoặc sau khi uống tôi thường dùng viên thuốc giải rượu (đã uống nhiều loại) để uống được nhiều và đỡ say. Xin hỏi dùng viên giải rượu nhiều có gây hại cho sức khỏe không?

Trần Đức (Hà Nội)

Các viên thuốc giải rượu có mặt trên thị trường hiện nay gồm nhiều loại: RU-21, ME-21, mewol-21 và gần đây là voskyo... Các viên thuốc này có thành phần tương tự nhau, chủ yếu gồm đường, vitamin B1, B6, PP, acid glutamic, acid fumaric, acid succinic. Các chất này không phải là thuốc mà là một dạng thực phẩm chức năng. Chính vì lầm tưởng viên giải rượu là thuốc tốt mà nhiều người cứ vô tư uống rượu rồi dùng nó để hóa giải và không bị rượu ảnh hưởng xấu đến cơ thể. Nhưng thực tế, khi đã uống rượu vào cơ thể nó sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến gan và hệ thần kinh trước khi bạn kịp uống viên giải rượu. Thực chất, viên giải rượu chỉ có tác dụng bổ trợ một phần trong quá trình chuyển hóa rượu, chứ chưa có tài liệu nào chứng minh tác dụng bảo vệ hoặc phục hồi cơ quan dễ bị rượu làm tổn hại là gan hoặc triệt tiêu tác dụng của rượu trên hệ thần kinh trung ương để làm mất đi trạng thái say xỉn.

Đã bị say rượu mà bạn dùng viên giải rượu tức là bạn đang “ép” các bộ phận trong cơ thể làm việc vất vả gấp nhiều lần. Hai cơ quan bị ảnh hưởng nhiều nhất là gan và hệ thần kinh. Rượu xâm nhập hệ thần kinh rất nhanh, làm thay đổi chuyển hóa cơ bản các tế bào não ở những vùng chịu trách nhiệm về nhân cách, phán đoán, nhận thức, ngôn ngữ, thị giác... Việc uống viên giải rượu vào lúc này sẽ làm tăng gánh nặng cho não. Người liên tục dùng viên giải rượu và rượu cùng lúc sẽ nhanh chóng bị sa sút về nhận thức, rối loạn hành vi... Rượu và thuốc cùng một lúc được chuyển hóa qua gan làm gan tê liệt, gây tương kỵ về mặt hóa học, gan làm việc quá tải gây tích lũy chất độc ở gan, trường hợp nặng còn gây hoại tử gan.

Uống viên giải rượu để tăng khối lượng rượu khi đi nhậu chỉ chuốc họa vào thân. Có trường hợp suýt mất mạng vì tưởng mình đã có thuốc giải rượu nên cứ uống thoải mái. Rượu ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe, nhất là khi bạn đã ở tuổi 45 trở lên, sức khỏe không còn sung mãn như thời thanh niên nên cần hạn chế rượu bia để bảo vệ chính mình.

-
- Website Bộ trưởng Bộ Y tế - Nguyễn Thị Kim Tiến -
- Fanpage Bộ trưởng Bộ Y tế - Nguyễn Thị Kim Tiến -
- Fanpage Bộ trưởng Bộ Y tế - Nguyễn Thị Kim Tiến -

Tô canh cá rô đồng khổ qua nóng hổi giúp cơ thể cảm thấy thanh nhẹ sau những bữa tiệc có nhiều dầu mỡ.
1. Nguyên liệu: 2 con cá rô đồng, 2 trái khổ qua, hành lá, hành tím, hạt nêm, nước mắm, tiêu.

Nguyên liệu món canh dễ chuẩn bị. Ảnh: Vi Thảo.

2. Thực hiện:

Cá rô đồng rửa sạch bằng nước muối, luộc chừng 5-7 phút cho chín rồi vớt cá ra, tách lấy phần thịt trắng, khéo léo lấy sạch xương cá. Hành, tỏi rửa sạch, thái mỏng phi thơm cùng dầu ăn, bỏ phần thịt cá vào xào, nêm một ít nước mắm, bắc xuống.
Khổ qua ngâm muối, thái lát tròn, thả vào nước luộc cá, sôi bùng lên cho vào một muỗng cà phê hạt nêm rồi cho cá đã xào vào, để thêm một phút rồi tắt bếp. Múc ra tô, thêm hành lá và một ít tiêu, có thể dùng chung với nước mắm (nếu thích).

Món canh giải nhiệt, thơm ngon. Ảnh: Vi Thảo.

Vi Thảo - VNExpress.net

Website Bộ trưởng Bộ Y tế 
Fanpage Bộ trưởng Bộ Y tế 
Fanpage Bộ trưởng Bộ Y tế 
Bộ trưởng Bộ Y tế

Chàng quan tâm đến từng thay đổi nhỏ trong cuộc sống của bạn, hay thường nhắn tin gọi điện chỉ để biết bạn đang làm gì...

Những cuộc điện thoại của chàng đôi khi chỉ để nói "Chhào em. Em đang làm gì vậy?".

Mọi sự kiện quan trọng của chàng, bạn đều được chia sẻ, mời đến.

Dù không thích, chàng vẫn kiên nhẫn xem hết mọi bộ phim tình cảm sướt mướt với bạn.

Chàng thân thiện với hầu hết thành viên trong gia đình bạn.

Bộ trưởng Bộ Y tế - Nguyên Thị Kim Tiến none; font-size: 0px; height: auto !important; margin: 0px 0px 10px; max-width: 470px !important; outline: none 0px; padding: 0px; vertical-align: middle;" type="photo" />

Cả hai cùng đi dạo thong thả dù trận bóng yêu thích của chàng đang diễn ra.

Mua cho bạn những món quà dễ thương là niềm vui của chàng.

Cố tình chạm vào tay bạn khi có cơ hội.

Chấp nhận là “bao cát” để bạn trút cơn giận bất cứ lúc nào.

Dù khó khăn, vui vẻ hay thành công, bạn luôn thấy chàng xuất hiện bên bạn.

Chàng luôn để ý tới từng thay đổi nhỏ của bạn.

-
- Website Bộ trưởng Bộ Y tế - Nguyễn Thị Kim Tiến -
- Fanpage Bộ trưởng Bộ Y tế - Nguyễn Thị Kim Tiến -
- Fanpage Bộ trưởng Bộ Y tế - Nguyễn Thị Kim Tiến -

- Bộ trưởng Bộ Y tế - Nguyên Thị Kim Tiến Chúng mình có thể so sánh rõ hơn qua hình ảnh nè:

Cà rốt không có cuống xanh là của Trung Quốc, có cuống, rễ ở đuôi là của Đà Lạt.

Hình dạng bên ngoài của Tỏi Trung Quốc, tỏi Lý Sơn và Tỏi Đà Lạt.

Bắp cải Trung Quốc nhỏ hơn bắp cải Đà Lạt và có trọng lương thấp.
Khoai Trung Quốc (bên trái) củ to hơn và hình dáng củ đồng đều, có sậm màu.

Súp lơ Đà Lạt có thân và phần bông to vượt trội hơn so với súp lơ Trung Quốc. .- - Website Bộ trưởng Bộ Y tế - Nguyễn Thị Kim Tiến - - Fanpage Bộ trưởng Bộ Y tế - Nguyễn Thị Kim Tiến - - Fanpage Bộ trưởng Bộ Y tế - Nguyễn Thị Kim Tiến -

- Bộ trưởng Bộ Y tế - Nguyên Thị Kim Tiến Sử dụng các thiết bị di động quá mức khiến con người có xu hướng quá khích do cơ thể và trí óc không được nghỉ ngơi mà phải tập trung liên tục vào tin tức trên điện thoại, từ đó gây ra bệnh trầm cảm và lo âu. Hãy dành một khoảng thời gian cố định trong tuần để tránh xa mọi thiết bị điện tử.
Dáng đi ủ rũ
Theo các bác sĩ, tâm trạng của những người hay thõng vai xuống và ít cử động tay khi đi bộ thường u ám và tiêu cực hơn so với những người có dáng đi nhanh nhẹn. Hãy cố gắng luôn ngẩng cao đầu và giữ lưng thẳng khi bước đi, điều này sẽ cải thiện tâm trạng một cách đáng kể.
Chụp ảnh quá nhiều

Việc chụp ảnh một cách bừa bãi hạn chế khả năng quan sát và cản trở hoạt động ghi nhớ của não. Nên quan sát kĩ hoặc dành một phút để thưởng thức trọn vẹn vẻ đẹp của chủ thể trước khi chụp ảnh nhằm tránh tình trạng phụ thuộc vào máy ảnh.
Lười tập thể dục
Hoạt động thể chất 3 lần/tuần giúp giảm 19% nguy cơ mắc chứng trầm cảm, theo kết quả nghiên cứu tiến hành trong nhiều năm trên hơn 11.000 người của Đại học College London, Anh. Thực tế, hầu hết những bệnh nhân trầm cảm đều có lối sống thụ động, do đó, nên thường xuyên vận động nhẹ nhàng như làm việc nhà hoặc leo cầu thang để giữ đầu óc luôn tỉnh táo.
10 thói quen tàn phá hệ thần kinh
Thoái thác công việc
Càng cố trì hoãn công việc do hồi hộp hay lo sợ trước thất bại, tâm trí càng bị ám ảnh nặng nề hơn. Trước khi bắt tay vào việc, hãy thử nghe nhạc, đi dạo hoặc thực hiện các hoạt động ưa thích khác để mang lại niềm vui trong công việc và giải tỏa áp lực.
Quan trọng hóa vấn đề
Lo lắng hoặc bực bội trước những vấn đề nhỏ nhặt là một thói quen nguy hiểm cho hệ thần kinh và tim mạch. Hãy tập cười nhiều hơn bằng cách xem tivi, nghe đài, dành thời gian bên bạn bè hoặc chơi cùng trẻ em. Tiếng cười là liều thuốc hữu hiệu nhất cho mọi lo âu và áp lực trong cuộc sống.
Thiếu ngủ
Giấc ngủ là khoảng thời gian để cơ thể tự hồi phục, do đó, nó chi phối toàn bộ các chức năng của hệ thần kinh, bao gồm cả cảm xúc và lý trí. Ngoài ra, mất ngủ có thể gây ra các rối loạn về hành vi. Nếu ngủ không đủ giấc, hãy xác định nguyên nhân và sắp xếp lại thời gian biểu.
Không dành thời gian cho bản thân
Bên cạnh gia đình, con cái và công việc, mỗi người nhất thiết phải có khoảng thời gian cho riêng mình, dù chỉ là 10 phút, nếu không, hệ thần kinh sẽ dễ dàng bị căng thẳng và phiền muộn. Hãy đưa khoảng thời gian này vào lịch trình và cố gắng duy trì nó.
Ít trò chuyện
Việc liên lạc với bạn bè chủ yếu qua tin nhắn và mạng xã hội làm chai sạn cảm xúc con người và từ từ khiến chúng ta quên đi cách giao tiếp cũng như niềm vui trong mỗi cuộc chuyện trò. Để khắc phục, hãy gặp gỡ bạn bè ít nhất mỗi tuần một lần.
Quá phụ thuộc vào điện thoại
Sử dụng các thiết bị di động quá mức khiến con người có xu hướng quá khích do cơ thể và trí óc không được nghỉ ngơi mà phải tập trung liên tục vào tin tức trên điện thoại, từ đó gây ra bệnh trầm cảm và lo âu. Hãy dành một khoảng thời gian cố định trong tuần để tránh xa mọi thiết bị điện tử.
Làm nhiều việc cùng lúc
Đây là lỗi mà tất cả chúng ta đều mắc phải. Mặc dù hầu hết đều cho rằng điều này giúp tăng năng suất lao động, nhưng theo nhiều nghiên cứu, kiểu làm việc này chỉ khiến đầu óc uể oải, lơ đãng và giao tiếp kém hiệu quả. Cách giải quyết rất đơn giản: Làm từng việc một, hãy làm việc quan trọng hơn trước. Có như vậy, não bộ mới có thể xử lý thông tin với hiệu suất cao nhất.

- - Website Bộ trưởng Bộ Y tế - Nguyễn Thị Kim Tiến - - Fanpage Bộ trưởng Bộ Y tế - Nguyễn Thị Kim Tiến - - Fanpage Bộ trưởng Bộ Y tế - Nguyễn Thị Kim Tiến -

- Bộ trưởng Bộ Y tế - Nguyên Thị Kim Tiến

Bệnh tăng huyết áp hầu hết là không rõ nguyên nhân. Tuy nhiên có thể áp dụng các biện pháp phòng tránh tăng huyết áp như sau: kiên trì thực hiện một chế độ ăn nhạt, hạn chế muối, chỉ ăn mỗi ngày 2 - 3 gam muối. Giảm hoặc không ăn thịt mỡ. Không nên dùng chất kích thích có thể gây tăng huyết áp như rượu, bia, nước trà đặc, cà phê, bỏ hoặc hạn chế hút thuốc. Mẹ bạn cần có chế độ làm việc vừa sức và nghỉ ngơi hợp lý, tránh mọi stress, buồn phiền, lo âu... Đồng thời, mẹ của bạn cần thường xuyên tập thể dục vừa sức hàng ngày cho khí huyết lưu thông. Hiện nay, mẹ bạn đang tăng huyết áp độ I, nên cần phải uống thuốc theo đơn của bác sĩ để kiểm soát huyết áp. Cần đo theo dõi huyết áp tại nhà, nếu thấy tăng thì cần đến khám ở chuyên khoa tim mạch để được điều trị đúng.         - - Website Bộ trưởng Bộ Y tế - Nguyễn Thị Kim Tiến - - Fanpage Bộ trưởng Bộ Y tế - Nguyễn Thị Kim Tiến - - Fanpage Bộ trưởng Bộ Y tế - Nguyễn Thị Kim Tiến -